Mucha gente me comenta que cuando el miedo hace efecto en su relación con otro, dejan de apreciar las cosas buenas que tiene y que era lo primero que los atrajo, y empiezan a centrarse en buscar defectos, y a hacer de ellos la base principal sobre la cuál juzgar a dicha persona.
¿Es esto normal? ¿Lo hacemos de forma inconsciente? ¿Por qué deberíamos centrarnos en las cosas malas y no en las buenas?
Tranquilo, todo tiene su explicación.
Bajo el efecto del miedo
No es lo mismo escuchar y oír nuestros miedos, que caer bajo su efecto.
Parece como si la función principal del miedo fuese asustarnos, hacernos huir, hacernos sentir mal, llenarnos de inseguridad, etc..., cuando pensar eso es todo un error.
Ese tipo de sensaciones, las provoca nuestro cuerpo cuando caemos en el efecto de dicho miedo.
Imagina que estás en la selva y te das cuenta de que se te está acercando un león por la espalda. Te das la vuelta, lo miras, y ves cómo se acerca lentamente acechándote con la intención de saltar sobre tí.
¿Por qué sientes miedo en ese momento?
Porque tienes un problema (en este caso el león) que provoca una amenaza (en este caso la pérdida de tu vida), por lo que tu mente genera emociones de supervivencia para velar por tu seguridad.
Eso es el miedo.
¿Es el miedo el enemigo? No, es el que te avisa de que tienes delante de ti a un enemigo.
Muy importante este aspecto, ¿eh?.
Este tipo de miedo, es un miedo funcional y lógico, pues es normal sentir temor cuando peligra nuestra vida, ¿verdad?.
Hasta aquí todo normal, pero nos vamos al caso de una persona que tiene filofobia.
El miedo que actúa en esa persona es distinto, porque no podemos calificarlo de funcional.
No hay una causa aparente por la cuál tengas que sentirte amenazado ante otra persona que precisamente quiere amarte y ser tu pareja, ¿no es cierto?
Es lo que llamamos un miedo disfuncional.
Pues precisamente como ese miedo que sientes no atiende a un patrón lógico por el que debas sentirte atemorizado, lo que hace es que tu mente empieza a inventarse situaciones que te hagan sentir acorde a ese miedo.
Es decir, alguien te dice que te ama y que quiere casarse contigo. Entonces sientes miedo (un miedo ilógico y disfuncional típico de las personas que tienen filofobia). Como tu mente sabe que sentir ese miedo no es normal, pues necesita hacer que te tranquilices y que te haga ver que eso que sientes, está justificado.
Por tanto, ¿qué hace tu mente en estos casos?
Centra tu atención y tu enfoque en aquellos conceptos de esa persona que peor te pueden sentar.
En otras palabras, para justificar lo que sientes, tu mente empieza a maquinar una serie de procesos para que te centres en lo malo que tiene esa persona y que obvies lo bueno.
¿Para qué? Para que ese miedo quede justificado (aunque erróneamente).
Es por este el motivo por el cuál muchas personas afirman haberse centrado en conceptos malos de la otra persona, casi sin importarles ya lo bueno de ellas.
Manuel tiene una relación con su pareja, Lucía. Ambos empezaron a convivir juntos creyendo que todo sería un cuento de hadas, hasta que el miedo al compromiso y a la convivencia, empezó a brotar en Manuel.
Lucía era una persona con un carácter bastante duro, pero ese no había sido motivo nunca para que Manuel la aceptara, sin embargo, llegó un momento en su relación en el que él tenía tanto miedo de seguir adelante con su relación y de si realmente funcionaría todo, que empezó a ver ese carácter de Lucía como un verdadero problema.
Ante cualquier cosa que pasaba, Manuel lo achacaba al mal carácter de ella.
No importa si había fundamento en lo que pasaba o no, lo único que sucedía es que Manuel llegó un momento en el que sólo veía a Lucía como una persona con un carácter que hacía imposible la relación.
¿Pero porqué, si eso no había sido ningún problema hasta ahora?
Porque el miedo hizo que Manuel tuviera que justificarlo de alguna forma y quedarse tranquilo consigo mismo de que ese miedo a seguir adelante era correcto.
Y la mejor forma, la más fácil era sacando a la luz uno de los defectos más duros de Lucía, su carácter.
Muy importante este aspecto, ¿eh?.
Este tipo de miedo, es un miedo funcional y lógico, pues es normal sentir temor cuando peligra nuestra vida, ¿verdad?.
Hasta aquí todo normal, pero nos vamos al caso de una persona que tiene filofobia.
El miedo que actúa en esa persona es distinto, porque no podemos calificarlo de funcional.
No hay una causa aparente por la cuál tengas que sentirte amenazado ante otra persona que precisamente quiere amarte y ser tu pareja, ¿no es cierto?
Es lo que llamamos un miedo disfuncional.
Pues precisamente como ese miedo que sientes no atiende a un patrón lógico por el que debas sentirte atemorizado, lo que hace es que tu mente empieza a inventarse situaciones que te hagan sentir acorde a ese miedo.
Es decir, alguien te dice que te ama y que quiere casarse contigo. Entonces sientes miedo (un miedo ilógico y disfuncional típico de las personas que tienen filofobia). Como tu mente sabe que sentir ese miedo no es normal, pues necesita hacer que te tranquilices y que te haga ver que eso que sientes, está justificado.
Por tanto, ¿qué hace tu mente en estos casos?
Centra tu atención y tu enfoque en aquellos conceptos de esa persona que peor te pueden sentar.
En otras palabras, para justificar lo que sientes, tu mente empieza a maquinar una serie de procesos para que te centres en lo malo que tiene esa persona y que obvies lo bueno.
¿Para qué? Para que ese miedo quede justificado (aunque erróneamente).
Es por este el motivo por el cuál muchas personas afirman haberse centrado en conceptos malos de la otra persona, casi sin importarles ya lo bueno de ellas.
Un ejemplo
Manuel tiene una relación con su pareja, Lucía. Ambos empezaron a convivir juntos creyendo que todo sería un cuento de hadas, hasta que el miedo al compromiso y a la convivencia, empezó a brotar en Manuel.
Lucía era una persona con un carácter bastante duro, pero ese no había sido motivo nunca para que Manuel la aceptara, sin embargo, llegó un momento en su relación en el que él tenía tanto miedo de seguir adelante con su relación y de si realmente funcionaría todo, que empezó a ver ese carácter de Lucía como un verdadero problema.
Ante cualquier cosa que pasaba, Manuel lo achacaba al mal carácter de ella.
No importa si había fundamento en lo que pasaba o no, lo único que sucedía es que Manuel llegó un momento en el que sólo veía a Lucía como una persona con un carácter que hacía imposible la relación.
¿Pero porqué, si eso no había sido ningún problema hasta ahora?
Porque el miedo hizo que Manuel tuviera que justificarlo de alguna forma y quedarse tranquilo consigo mismo de que ese miedo a seguir adelante era correcto.
Y la mejor forma, la más fácil era sacando a la luz uno de los defectos más duros de Lucía, su carácter.
Ya no importaba lo bueno de ella, ya que Manuel tenía como figura mental a Lucía como un monstruo con un carácter inaccesible.
Y todo esto para justificar lo que sentía. El miedo que sentía.
Es importante ser conscientes de este punto cuando empezamos a detectar que la relación que tenemos con otra persona está tomando un camino basado en lo malo y no en lo bueno.
Eso no es normal y tiene que hacernos saltar nuestra alarma de que quizás tengamos que pararnos un poco y empezar a no seguir el ritmo que nuestro miedo nos está imponiendo.
Cuando uno cae en el ritmo de sus miedos, es difícil salir de ahí a no ser que se pare y someta sus emociones a un examen de conciencia, para contrastarlos con la realidad.
Son situaciones en las que se necesita bajar el ritmo, eliminar el orgullo y nuestro ego y poner sobre la mesa todo aquello que sentimos para someterlo a juicio.
Porque si no lo hacemos, seguiremos siendo víctimas de nuestra filofobia.
Y tú, ¿has experimentado estos síntomas alguna vez en tu relación de pareja?
Y todo esto para justificar lo que sentía. El miedo que sentía.
Es importante ser conscientes de este punto cuando empezamos a detectar que la relación que tenemos con otra persona está tomando un camino basado en lo malo y no en lo bueno.
Eso no es normal y tiene que hacernos saltar nuestra alarma de que quizás tengamos que pararnos un poco y empezar a no seguir el ritmo que nuestro miedo nos está imponiendo.
Cuando uno cae en el ritmo de sus miedos, es difícil salir de ahí a no ser que se pare y someta sus emociones a un examen de conciencia, para contrastarlos con la realidad.
Son situaciones en las que se necesita bajar el ritmo, eliminar el orgullo y nuestro ego y poner sobre la mesa todo aquello que sentimos para someterlo a juicio.
Porque si no lo hacemos, seguiremos siendo víctimas de nuestra filofobia.
Y tú, ¿has experimentado estos síntomas alguna vez en tu relación de pareja?
A veces ni encuentran motivos para cortar. Un amigo cuya pareja le dejó me contó que ésta le dijo que "no le gustaba del todo", lo cual evidentemente no tiene sentido porque todos podemos ser mejores en cualquier aspecto.
ResponderEliminarEl amor perfecto no existe y es perfectamente posible amar a alguien aunque no sea al completo. Siempre se puede amar un poco más y a veces se comete el error de creer que encontraremos la pareja perfecta, pero lo único que hacemos es justificarnos de nuestras dudas y miedos para no estar con alguien, aunque no sea perfecto.
EliminarUn saludo y gracias por comentar.
Estoy saliendo con una chica y el primer mes y medio todo era color de rosa.. hasta que me contó que su ex pareja la maltrataba.. hasta le pegaba.. desde esa vez ella está pensando. Tiene miedo a sufrir por ser feliz. Ya no escribe como antes. No me dice más cosas lindas. Ni si me quiere o no. Solo frío. De esto va una semana.. yo la quiero pero no sé cómo actuar... Gracias
ResponderEliminarHay que actuar con muchísimas sutileza y controlando la situación en todo momento. Tengo personas con las que precisamente estoy trabajando este tema para enseñarlas cómo actuar ante este tipo de situaciones, porque aunque creas que todo lo que ha pasado es por falta de amor, la realidad es que no tiene nada que ver. Simplemente su miedo es más potente que el amor que siente por ti. Pero se puede arreglar la situación si sabes actuar de forma correcta.
EliminarEntra aquí: http://coaching.filofobiaenpareja.com/ y podría ayudarte.
Un abrazo y gracias por tu aportación.
Buenas noches estoy en un caso similar solo que los dos hemos pasado por relaciones que a los nos marcaron......el me ama lo se y yo a el mas que a mi vida pero tengo muchas dudas a veces llora por mi y otras no me quiere ni ver.....el tubo una pareja que lo dejo marcado de por vida lo hizo sentir el peor de los hombres....y avecez pienso que todo eso que le hicieron sentir esa rabia ese odio acumulado no lo dejan ser feliz conmigo....es atento conmigo con mis hijos pero a veces pienso que es bipolar ahora hace un mes que fallecio su padre se muestra frio indiferente yo he intento ayudarle darle cariño pero parece no importarle esta mas frio y distante que nunca...le mande hace cinco minutos una imagen expresandole mi amor y ni gracias me a dado cambio el tema....no tengo dudas de mi....y si sigue conmigo creo que tampoco pero a veces siento que le molesto que le que le aburro...ya no se que pensar a veces me llama cari....pero ultimamente ya ni eso....ojala y pudiera ayudarle mas y que no me vea siempre culpable de todo y que me lo critique todo...yo no le reprocho nada al contrario tengo empatia y mucho amor para dar pero me siento vacia.
ResponderEliminarUna duda que tengo....¿si sabes que el detonante de la filofobia es el amor y el cariño? ¿Por qué le das más de lo que precisamente no puede tolerar?
EliminarMe explico...cuando alguien tiene filofobia, no puedes intentar que solucione su problema dándole precisamente aquello que lo hace huir.
Y con esto no quiero decir que no le des amor, sino que antes de darle y ponerle a su enemigo delante suya, tienes que prepararlo y concienciarlo de que ese "enemigo", realmente no le hará ningún daño y que le quite esa etiqueta.
Una vez pasado esa etapa, entonces si....dale todo el amor que quieras.
En resumen, primero se soluciona el problema y luego se tiene una relación.
Un saludo y gracias por comentar.
Hola, yo acabo de terminar una relación de poco mas de dos años, creo que mi pareja tiene miedo al compromiso, ya viviamos juntos, el ya había vivido con otras novias pero yo no, ha sido un noviazgo duro para mi con todas esas huidas, alejamiento, distancias, sin saber que estaba pasando. Hablabamos de casarnos y de tener familia, fuimos a terapia donde yo trabaje mi dependencia pero el dejó de ir y siguio evadiendo su parte de sombra, ahora estabamos planeando construir y a la mera hora se hecho para atrás como muchas otras veces, nuevamente señalando mi dependencia, y decidí salirme de la casa, ha pasado casi una semana, cometií los errores antes de leerlos claro, y el no me ha contactado para nada, le mande un mensaje que decia que te amo y un mail diciendole que no tenia intención de juzgarlo que se que somos personas distintas con historias que nos han marcado pero que me parecia muy similar a cosas que el me ha dicho y le mande un par de articulos del miedo al compromiso, debo ir a recoger más ropa pero no se en que actitud va a estar el :(
ResponderEliminarTú pon en práctica los primeros pasos y ya cambiará su actitud. Este video te ayudará:
Eliminar[video]https://www.youtube.com/watch?v=EYCU4CZocIk[/video]
Gracias Antonio por la respuesta, ya he leido muchos de tus artículos, no me queda claro si la persona que tiene estos miedos, sufre? se da cuenta del daño que hace a la otra persona?
EliminarHola de nuevo:
EliminarHasta que no abandonemos esa perspectiva de "víctima" que nos hacen daño (aunque sea verdad que nos lo han hecho), nunca conseguiremos ayudar a nadie.
Un saludo y me alegra que te hayan gustado mis artículos.
no me considero victima, solo tengo la duda si se imaginan y se ponen en los zapatos de su pareja, o mientras yo estoy aqui poniendo todo para compreder, el solo esta activando sus mecanismos y como es bueno en evadir se olvidará de nuestra relacion en menos de un mes...
EliminarHola queria exponer un caso un poco complicado y saber su opinion. En el caso de una persona con sindrome de peter pan, esa persona tiene dependencia emocional de esa persona porque llena sus vacios, digamos que esa persona se da cuenta de su transtorno y decide corregirlo, y empezar a crear una relacion de compromiso real, el caso es que al quitar todos los estimulos aparece la ansiedad, y derrepente mensajes de la mente( en este caso concreto)esta gordito,en realidad no te gusta realmente, en realidad no lo quieres suficiente o no te gusta lo suficiente, en una persona con solo miedo al compromiso eso lo haria uir rapidamente, pero al esa persona venir de una dependencia emocional de el, le genera una ansiedad y un miedo terribles y desarrolla un toc de amores, cada vez que se desprende del toc de amores, y vuelve a intentar el compromiso real, vuelve otra vez al mismo punto. Esto puede ser, o es simplemente un caso de toc de amores normal ? Es como si le diera miedo abandonar la situacion de dependencia y soltar el rol de hija para ser pareja, y a la vez panico asumir el rol de pareja y vuelve al de dependencia con el toc relacional.
ResponderEliminarLo que es seguro es que esa persona tiene un problema sumado a varios problemas....y la pregunta es... ¿te sirve de algo llamarlo de alguna forma a ese problema cuando el presente sigue siendo el mismo? ¿estás haciendo algo para que tu relación en el presente con esa persona funcione?
EliminarHola, llevo 7 meses en pareja, los primeros 2 o 3 era todo color de rosa, eramos muy compatibles en todo. Hoy me pasa que muchas cosas de ellas no me gustan, mas que nada en su forma de ser, pequeñeces, que por ahi no pronuncia bien algunas palabras, que cuando la escucho me aburre, no me divierte para nada pasar tiempo juntos, pero a su vez con ella me siento muy bien, me gusta dormir a su lado, me gusta tener momentos de pareja, pero en la mayoria del tiempo no. Quiero creer que es miedo porque hoy en me encuentro sin trabajo debido a la pandemia y eso me asusta, pero ya ni si quiera tenemos intimidad a diario, sino que cuando se da. Es una excelente mujer y bonita, compañera y que me apoya en todo, pero cada cosita que no me gusta, me hace sentir incomodo en la relacion o dudar de si debemos seguir adelante, pero no quiero dejarla, quiero seguir con ella
ResponderEliminarAl principio siempre se es compatible en todo...¿por qué? Porque no da tiempo a conocerse ...Por eso luego, conforme uno se va conociendo, se da cuenta de cosas que no funcionan...
EliminarHola, tengo 20 y nunca he tenido una relación amorosa, creo que aún es muy temprano para eso, sin embargo últimamente parece que hay alguien que me gusta, pienso mucho en esa persona, y a veces me he imaginado tener algo con ella, pero luego es como que dudo y siento que no me gusta tanto y quiero encontrar cualquier razón para pensar que no me gusta. No entiendo la razón del por qué hago esto.
ResponderEliminarSuele pasar...se llama desconocimiento emocional..y deberías hacer algo para que no te estropee tu vida sentimental..
EliminarHola que tal, creo que yo padezco de "filofobia", me pasa con las relaciones que he tenido y la que tengo recientemente, no se que es lo que desencadeno esto. Tengo 24 años y aun no me siento lista para tener una relacion seria, siento que cuando algun chico comienza a hablar de algo a futuro, inconcientemente empiezo a sabotear la relacion y enfocarme en ver sus defectos mas que sus virtudes y llego a exagerarlos, haciendoles sentir culpables de mi decision de terminar.
ResponderEliminarMe da miedo comprometerme con alguien mas alla del noviazgo, pero me gustaria hacerlo algun dia, pero creo que mi filofobia no me permitira, a no ser que yo cambie, no me gusta la manera en que me estoy manejando en cuanto a ese tema se refiere, necesito ayuda, esto me causa mucha inestabilidad emocional, porque cuando eso pasa automaticamente me fijo en alguien mas, buscando lo bonito de al principio, pero al final los termino dejando por los mismos motivos, casi sin razon aparente, comienzo a cambiar mi actitud, simplemente con algo que no me parezca de ellos, ya estoy cansada de repetir siempre los mismos patrones.
Espero aque me pueda ayudar, saludos.
No se muy bien que hacer.
ResponderEliminarDe un momento al otro, empecé a ver defectos en mi pareja, por ejemplo como habla y se expresa físicamente al hablar y me alejo más y mas de el
Yo no siento algo así, siento que mi hna.al ya tener un trabajo, ya que se encarga muchas cosas a mi me trata de lo peor, ya no le interesa ver el lado bueno de uno y cuando la enfrento y le digo que me juzga muchas veces hasta hacerme sentir que soy una mierda me justifica que lo dice para mi propio bien pero todo lo que dice me descalifica ¿Como puedo tratar con una persona que es así y no quiere ver ese gran defecto que tiene pero vive en una nube ideológica de que es una buena persona con maravillosas intenciones y que todo lo hace de corazón por qué es alguien completamente honesta.
ResponderEliminarQuiero de deje de ser tan así y que cuando me hace broma descalificándome mis padres me dicen aprende a reírte de todo, no lo tomes personal pero me duele que algo así lo vean normal. 😢
Ya van 5 veces que repito el mismo patrón, empiezo con alguien y todo bien, pero cuando comienza la cursileria empiezo a sentir mucha ansiedad y presión en el pecho, siento que me ahogo y es desesperante al punto que la única solución es terminar, es lo único que funciona pq me alivia al instante hasta pareciera que fuera lo correcto y me hace creer que lo malo no era yo, cuando claramente si lo era, solo que no se que hacer, comienzo a buscarle defectos super absurdos, cosas superficiales que no tienen nada que ver con su alma, que su pelo, que su higiene, que la manera de hablar, que sus amigos, puras estupideces cuando esa persona me trata como lo más lindo que ha conocido, entonces también me siento culpable y es una mezcla de sensaciones que me desagrada mucho pq me frena a ser yo misma, ahora estoy conociendo a alguien y por eso estoy acá, buscando formas para superar esto porque siii, de nuevo me esta pasando, no es la pareja, eres tú
ResponderEliminarUhh flaca, me pasa lo mismo y mas de una vez, que bueno saber que no soy el unico loco jajaja, pero si, es problema nuestro, no de la otra persona... y me pasa eso como hombre siempre que tengo oportunidad para salir con alguna chica
EliminarBuenas tardes! Tengo un problema, quizas me puedan ayudar, me gusta un chica con la cual somos amigos, mi problema es que siempre le encuentro desfectos fisicos que me frenan a avanzar hacia el noviazgo, me generan inseguridad, me gustan muchas cosas de ella( fisicas) pero le encuentro detalles que no me gustan en la cara que dependiendo de donde la vea cambia, en fin, estuve con ella compartiendo tiempo y es hermosa, esos detalles pasaban desaparcibidos (somos de distintas ciudades) el tema es cuando estoy solo, tengo la debilidad de enfocarme en esas cositas y que el miedo y la inseguridad crezcan muchisimo, lo cual me enoja mucho, porque me siento entre la espada y la pared, porque me gusta, pero esos detalles menores hacen que me frenen a la vez.... no es la primera vez que me pasa, al contrario, me pasó muchas veces y por eso no termino nunca poniendome de novio...
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